Yoga plus

Mittwochs | 9.45 – 11.00 Uhr

Yoga in einem sanften Tempo – achtsam, wohltuend und ganz bei dir.

Yoga kennt kein Alter. Und es muss auch nicht immer dynamisch oder anstrengend sein, um seine Wirkung zu entfalten.

Im Yoga plus nehmen wir uns bewusst Zeit. Sanfte, fliessende Bewegungen, Atemübungen und die Pawanmukthasana-Serie stehen im Mittelpunkt unserer Praxis.

Mit achtsamen Bewegungen mobilisieren wir die Gelenke, lockern die Wirbelsäule und ihre umgebenden Strukturen und fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung.

Die Pawanmukthasana-Serie umfasst spezielle Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und zur Unterstützung der Verdauung. Sie kann helfen, Spannungen und Steifheit zu lösen, den Energiefluss anzuregen und den Körper auf sanfte Weise zu beleben.

Wir üben ohne Leistungsdruck und passen die Bewegungen den individuellen Möglichkeiten an. So bleibt Raum, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und gemeinsam Ruhe und Stille zu erfahren.

Yoga plus ist Yoga – einfach etwas langsamer, feiner und sanfter.

Für alle, die sich eine achtsame Yogapraxis wünschen und ihrem Körper Gutes tun möchten.

Lass dich überraschen, wie es auf dich wirkt.