Patanjali Yoga Sutra 1.2

Yoga ist

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungs- und Lebensweg, der Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Im Herzen des Yoga steht der achtfache Pfad nach Patanjali,der uns dabei unterstützt, bewusster, achtsamer und im Einklang mit uns selbst und anderen zu leben.

• Yama – lädt uns ein, mit Mitgefühl, Ehrlichkeit und Respekt durch die Welt zu gehen.
• Niyama – hilft uns, eine freundliche Beziehung zu uns selbst zu pflegen – durch Dankbarkeit, Selbstfürsorge und innere Klarheit.
• Asana – die Körperübungen, schenken Kraft, Beweglichkeit und ein besseres Körperbewusstsein
• Pranayama – die bewusste Atemführung, verbindet uns mit unserer Lebenskraft und lässt Ruhe und Weite in uns entstehen.
• Pratyahara – lenkt die Aufmerksamkeit nach innen, um bewusst wahrzunehmen und im eigenen inneren Raum anzukommen.“
• Dharana – lässt den Geist stiller werden, schult die Konzentration und lehrt uns, präsent zu sein.
• Dhyana – die Meditation, öffnet einen Raum tiefer Ruhe und Verbundenheit.
• Samadhi, beschreibt das Erleben von Ganzheit, Frieden und innerer Freiheit.

Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte, wirkt ausgleichend auf Muskulatur, Atmung, Organe, Nerven- und Hormonsystem sowie auf die Psyche. Eine regelmäßige Praxis schenkt neue positive Lebenskraft und unterstützt ein harmonisches, verbundenes Leben – auf und jenseits der Matte.