Pawanmuktasana
Die Pawanmuktasana-Serie ist eine wohltuende Übungsreihe, die das Körpersystem sanft in Fluss bringt und dabei insbesondere die Gelenke und das Verdauungssystem anspricht.
Mit achtsamen, wiederholenden Bewegungen werden die Gelenke mobilisiert, Spannungen können sich lösen und der Lymphfluss wird angeregt. Gleichzeitig unterstützt die Serie die natürlichen Reinigungs- und Regulationsprozesse des Körpers.
Auf energetischer Ebene hilft Pawanmuktasana, Stagnationen und Blockaden wahrzunehmen und loszulassen. Die Lebensenergie – Prana – darf wieder freier durch den Körper fließen.
Eine wunderbare Praxis, um den Körper zu beleben, Beweglichkeit zu fördern und sich wieder leicht, wach und verbunden zu fühlen.
Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis
Yoga Nidra ist eine Reise in den Zwischenraum – zwischen Wachsein und Schlaf.
Der Körper darf vollkommen loslassen, während ein Teil des Bewusstseins wach und aufmerksam bleibt.
Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Du darfst einfach sein.
Lass dich führen in eine tiefe Entspannung, der Atem wird ruhig, die Gedanken dürfen langsamer werden
und der Körper findet zurück in seine natürliche Ruhe.
In diesem stillen Raum wirken Affirmationen besonders tief.
Beispiele für Affirmationen:
Ich bin sicher.
Ich darf loslassen.
Ich vertraue dem Leben.
Ich bin in mir selbst geborgen.
Ich bin ruhig und gelassen.
Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Diese Worte legen wir wie Samen in die Tiefe unseres Bewusstseins.
Still dürfen sie dort verweilen, Wurzeln schlagen und sich in unserem Inneren entfalten.
Freue dich darauf, du wirst dich erfrischt, wohl und zentriert fühlen.
Sonntagsmatinée – einzeln buchbar
gut geeignet für Yogaanfänger
Sonntag 24. Januar 2027 09.00 – 11.30 Uhr
Sonntag 07. März 2027 09.00 – 11.30 Uhr
Ort:
Yogasu
Hellbühlerstrasse 38
6017 Ruswil
Kosten: je 40.- Fr. inkl. Kräutertee