Rückbildung nach der Geburt Zeit für dich und deinen Körper

Möchtest du deinem Körper etwas gutes tun nach der Schwangerschaft?

In der Rückbildungsgymnastik fokussieren wir uns bewusst auf die Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens.

• Lösen von Verspannungen in Schultern und Rücken
• Dehnung des ganzen Körpers
• Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur
• Atem- und Entspannungsübungen

​​Du kannst etwa nach 6-8 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs beginnen. Nach einem Kaiserschnitt wird empfohlen 8- 10 Wochen nach der Geburt zu warten. Jede Schwangerschaft,  Geburt und Wochenbett ist anders, deshalb entscheidest du selber, wann der richtige Zeitpunkt für dich ist. Natürlich darfst du auch Monate oder Jahre nach der letzten Geburt den Rückbildungskurs besuchen.

Fortlaufender Kurs: Jeweils Donnerstags von 19.40 bis 20.40 Uhr Preis: 10 – er Abo 250.- Fr. (Übertragbar für Abo in der Rückbildung) Während den Schulferien findet kein Kurs statt.

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